【アンチエイジング】食前に野菜・果物を摂ると効果的

【zakzak】【新脳内革命】食前３０分に野菜・果物でピチピチ肉体
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20110902/dms1109020608002-n1.htm

　実年齢は７１歳なのに「体内年齢は２８歳」という驚異的な肉体を保っている春山茂雄ドクターの食生活は、こんな感じである。
　（１）食事の３０分ぐらい前にリンゴなどの果物や野菜を食べる（２）果物・野菜を食べる量は１日約３５０グラム。内訳は果物が２００グラム、野菜が１５０グラム（３）時々、ミニ絶食をし、１日何も食べない日をつくる（４）食べるときはよく噛み、途中で飲み込まない


食前に果物・野菜を食べたらもうお腹いっぱいですよ。

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