【自律神経】副交感神経のトレーニング

夏の終わりから秋口にかけては、副交感神経が低下する。
副交感神経が低下すると、病原菌を退治してくれるリンパ球の活動が落ち風邪をひきやすくなる。
さらに便秘や肌荒れを引き起こす。
血管の収縮により重病を患う可能性も。


交感神経と副交感神経はバランスが重要。50：50が理想。
パニック症候群の人は副交感神経が0に近い。
電車に乗れなくなったりもする。

副交感神経のトレーニング方法
・睡眠（6-8時間がベスト）
・コップ1杯の水（朝起きた時に飲むのが良い）
・呼吸（ヨガなどの呼吸法）
・笑うのが良い



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体調不良は自律神経バランスの乱れが原因！？ すぐにできる副交感神経のマル秘トレーニング！
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/110903/03.html

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